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[건강상식] 건강상식 - 손과 발이 차가워 겨울이 더 추운 ‘수족냉증’
겨울이 되면 수족냉증 즉, 손·발이 차가운 사람을 흔히 볼 수 있다. 수족냉증은 겨울처럼 추위를 느끼는 온도뿐만 아니라 추위를 느끼지 않을 온도에서도 손·발이 차가워지고 냉기를 느끼는 병이다. 주된 증상은 손·발이 차가운 것이지만 종종 무릎이 시리거나
정인아 기자   2018-12-03
[건강상식] 손톱의 색깔·무늬·두께 보면, 나의 건강 보여요
손톱은 일종의 피부 각질층으로 케라틴이라는 단백질로 구성돼 있다. 하루에 약 0.1㎜, 한 달에 3㎜ 정도씩 자라며 낮 시간대와 여름에 자라는 속도가 빠르다. 특히 자주 사용하는 손가락의 손톱이 더 빨리 자라므로 보통 엄지나 새끼손가락보다 검지·약지
서예빈 기자   2018-11-20
[건강상식] 우유·사과 즐겨 먹으면 칼슘 보충, 골다공증 예방한대요
하루에 필요한 칼슘을 부족하지 않게 섭취하는 것은 어렵다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOF RUM)의 조사에 따르면 한국인의 칼슘 섭취량은 1일 권장량의 절반에 불과한 것으로 나타났다. 그뿐만 아니라 한국인은 다른 나라에 비해 뼈에 필요한 영양소 섭취가
송준호 기자   2018-11-05
[건강상식] 윗니·아랫니 닦은 뒤 혀도 닦아줘야 올바른 양치질
유아기부터 우리는 양치의 중요성을 교육받아 왔다. 하지만 우리는 알면서도 양치질을 멀리하게 된다. 성인 충치의 경우 진행 속도가 소아보다 느리기 때문에 초기에는 발생해도 모르는 경우가 많다. 치아손상이 어느 정도 진행된 뒤 이가 시리고 갑작스럽게 통증
서여정 기자   2018-10-09
[건강상식] 손목이 찌르르 저리다면…‘수근관증후군’ 의심을
수근관증후군은 손목터널증후군, 손목굴증후군으로도 불리며, 수근관을 통과하는 정중신경(median nerve)에 압박이 발생해 손바닥과 손가락에 통증이 발생하는 증상을 말한다. 수근관이란 손목 앞쪽의 피부조직 밑에 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성
김채영 기자   2018-09-17
[건강상식] 다리 꼬고 앉는 버릇이 ‘체형 불균형’ 통증 부른다
최근 들어 과도한 업무량, 전자기기 사용 등으로 인해 통증을 느끼는 사람들이 많다. 대부분 통증을 대수롭지 않게 여기지만 개중에는 자신도 모르게 ‘체형 불균형’으로 인한 증상을 겪고 있는 것일 수도 있다. 근육이 긴장하거나 특정 부위만 발달하면 무의식
송준호 기자   2018-09-05
[건강상식] 지나쳐도, 모자라서도 안 되는 ‘나트륨’
우리나라 사람들은 국물이 있는 음식과 소금에 절인 음식의 섭취 빈도가 높다. 국민들의 나트륨 평균 섭취량은 세계보건기구(WHO)의 하루 권장량인 2000㎎을 훌쩍 넘는다. 식품의약품안전처에 따르면 우리나라 사람들의 1일 평균 나트륨 섭취량은 2015년
신현우 수습기자   2018-06-04
[건강상식] 케일·시금치 등 녹황색 채소가 식탐 줄여준대요
먹으면 포만감이 오래 지속돼 식욕을 억제할 수 있는 음식이 있다면 건강한 다이어트에 큰 도움이 될 것이다. 최근 연구에서 포만감은 오래 유지시키면서 식탐을 막아내 체중 감량에 도움을 주는 화합물 ‘틸라코이드’가 발견됐다. 식물 세포의 엽록체 속에 있으
손유현 기자   2018-05-22
[건강상식] 미세먼지 ‘공습’ … 우엉차가 폐에 좋아요
미세먼지는 크기가 10마이크로미터(㎛) 이하인 작은 먼지입자를 말한다. 그중에서도 지름이 2.5㎛ 이하인 입자는 초미세먼지라고 한다. 주로 자동차나 화석연료에서 발생하며 인체 유해성분으로 구성돼 있다. 미세먼지에 노출되면 기도가 자극돼 기침과 호흡곤란
손유현 기자   2018-05-08
[건강상식] 자도 자도 풀리지 않는 피로 … 만성피로증후군 의심하세요
피로 증상이 1개월 이상 지속되는 것을 ‘지속성 피로’라고 하며 그중에서 원인과 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 만성피로라고 한다. 이때 피로를 일으킬 다른 질환이 없음에도 불구하고 피로가 지속될 때 ‘만성피로증후군’이라고 정의한
한세영 기자   2018-04-03
[건강상식] 지나친 이어폰 사용, ‘난청’ 부른다
우리는 일상에서 귀를 통해 자동차소리, 노래소리, 이야기소리 등 다양한 소리를 접한다. 귀 기능의 이상은 나이가 들면서 나타나는 것으로 생각하는 사람들이 많다. 하지만 최근에 잦은 이어폰 사용으로 소음성 난청을 앓는 대학생들이 늘어나고 있다. 소음성
이연수 기자   2018-03-20
[건강상식] 눈의 사막화 ‘안구건조증’ 가볍게 보지 마세요
최근 디지털 기기 사용 증가와 미세먼지 등으로 인해 눈의 피로도가 예전과는 비교할 수 없을 만큼 커지다 보니 나이와 관계없이 안구건조증이 발생하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난 2004년 97만 명에서 2014년 214만 명으로 10년 새 약
한세영 기자   2018-03-09
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